Atividades Fisicas

 Veja as dicas do profissonal da área

 

Gustavo Galvão
Professor de Ed. Física

O professor de educação física da UMS Dom Bosco, Gustavo Galvão fala da importância dos exercícios físicos ao longo da vida.

Segundo Gustavo os exercícios são fundamentais em todas as fases da vida, não só pela parte física mas tambem pelo seu lado lúdico que  trabalhar a cabeça, a cooperação, a autoestima, o corpo como um todo.

O professor explica que os exercícios devem praticados com regularidade, pelo menos 3 vezes por semana, uma hora por dia. O ideal é que sejam usadas roupas leves com material que absorva líquido e que tenha transmissão de calor, como  algodão, e o  calçado adequado é o  tênis.

ATENÇÃO: NÃO PODE SER CHINELO NEM SAPATO DE SALTO ALTO

Antes de iniciar qualquer atividade física o professor Gustavo Galvão diz que  o ideal é fazer uma avaliação médica, avaliação cardiorespiratório, cardiovascular, além de uma avaliação física , muscular para definir qual atividade é melhor para cada pessoa, desse modo evitam riscos desnecessários para saúde.